como dicen los compa.... cereal.... frutas o galletas de avena integral con un vaso de leche... y jale...... durante el ride comerse las barritas energeticas y no descuidar la hidratacion...

ok afecta en algo el desayuno a la deshidratacion???


que hacer los q nos deshidratamos muy facilmente? yo tomo agua siempre todos los dias y durante la ruta necesito mas del boble de mis compas....aun asi puedo ver la sal en mi lycra


digamos en un ride ruteado en mtb...alajuela grecia aprox 55mins y lo mismo de regreso.

me mando agua antes, llevo una botalla grande...alla cargo y ademas gatorade...aun asi me deshidrato habra formal de mejorar eso?

y agregando...para mi un par de cucharaditas de miel aparte del desayuno siempre van bien

A mi me funciona cafe y tostadas de pan integral con miel.

Boni pruebe con esas pastillas de endurolytes de Hammer, a mi hermanillo le pasaba igual con el toque ese de dejar toda la sal en las mangas de la licra y compramos de esas patillas y en todas, nunca mas se le volvio a ver la sal por ningun lado a parte como se deshidrata menos se cansa menos y se maltrata menos. el sobre trae 4 y vale mil cincuenta colones.

Ahi nos avisas como te va

yo me como 2 huevos revueltos o fritos, y un vaso de jugo de naranja natural y con eso salgo bien a cletear !!

realmente yo lo que como es un par de pedacillos de pan (si hubiera pinto pues pinto), la taza de cafe, una taza de agua dulce, me llevo una barrita por si acaso (cosa ke nunca uso) y con eso le doy fuerte... nunca me he ido de palidazo ni nada por el estilo, la buena alimentacion y reserva de energias la tenes que hacer en el transcurso de toda la semana y dias previos a las cleteadas, cuando llego a mi casa como bien... y listo

ah si eso si, si hay un poquito de Pinto a la mano pues le metemos unas cucharaditas, eso si no abusar sino una indigestion se avecinaria, pero si es bueno como dice el amigo Darias irse con el tanque llenito, el cuerpo lo agradece en el esfuerzo !!

No se si habran notado sobre todo en las recreativas que antes del inicio anda mucho ciclista como loco buscando un baño para ca...r

O peor aun en plena ruta

jajajajajajajajaja... por dicha nunca me ha pasado... en ese caso es bueno llevar un par de alka A.D ...
yo siempre ke salgo de mi casa voy bien seguro de no tener necesidades fisiologicas llamese la 1 o la 2 ... y evito tomar agua antes de empezar a cletear... sino hay ke parar a miar y me aguevas...

si es que esta bien comer bien pero hay digestiones de digestiones y si he notado ese curioso caso de mucho ciclista que antes de hacer la ruta como que libera carga antes. Y debe ser bien feo andar en un lugar extraño buscando donde dar del cuerpo, al menos yo no puedo este cul.. mio es muy reseloso y no en todo lado puedo. Por eso mejor desayuno algo livianito, pero nada mas lo comento como dato curioso ligado a lo desayunemos

Posted By SANDERS on 02 sep 2010 01:32
hey compi Capu, yo tengo ese problema con la leche de caja, pero probe a tomar leche de la vaca de un vecino y viera ke buena carrera me pego el vecino , es vara , viera ke esa leche de vaca de vecino no me cae mal, tantee a ver si le funciona compirrys

Sanders, mi amigo del alma, me duele informarte mi hermano que lo q tiene tu vecino es un toro, la vaca la vendio hace 2 años...

Posted By capulina on 09 nov 2010 01:57
No se si habran notado sobre todo en las recreativas que antes del inicio anda mucho ciclista como loco buscando un baño para ca...r

O peor aun en plena ruta

muchas veces eso es ansiedad !!

Como dicen arriba esas pastillas de endurolytes de Hammer son un exito lastma que salen tan caras en el pais, yo las uso en los rides muy largos.